Selvhjelp
Hva er selvhjelp?
Selvhjelp betyr at vi bruker våre ressurser til å ta vare på oss selv, og til å finne løsninger på våre egne problemer. Vi har alle ansvar for å prøve å unngå problemer før de oppstår og å lære å overvinne utfordringer etter hvert som de kommer. Disse utfordringene kan ha sitt opphav fra vanskelig barndom, som for eksempel seksuelle overgrep. Hvordan kan vi bli selvhjulpne og få økt livskvalitet? Selvhjelp er å tilegne oss tilstrekkelig kunnskap om det som gjør livet vanskelig for oss, og å ta lærdom av denne kunnskapen, slik at vi får best mulig sosial og følelsesmessig velvære i livene våre. Dette kan oppnås ved å være sammen med andre i selvhjelpsgrupper, slik at vi lærer av andre som har lignende erfaringer i livet, som igjen gjør at vi tar lærdom av hverandre og løser utfordringene i fellesskap. I selvhjelpsgruppen er det å gi og ta i forhold til livserfaringer viktige prinsipper.
Kort om selvhjelpsgrupper
En selvhjelpsgruppe er et ”verksted for endring” i et fellesskap basert på gjen-sidighet, tillit og respekt. En selvhjelps-gruppe har som målsetting å fremme innsikt, mestringsevne, aktivering av egne krefter og økt livskvalitet gjennom samspill mellom deltagerene.
Tror på egenkraften
Vi på sentrene tror på selvhjelpstankegangen. Denne type tenking; at folk eier sitt eget problem, men at de også eier mulighetene til endring.
Det er mange grunner til at et menneske ikke har det bra. Helse, tidligere opplevelser i livet, økonomi, mennesker rundt... Vi tenker at alt hadde vært annerledes hvis bare det var annerledes, eller den var annerledes. Men vi kan ikke forandre andre mennesker. Det er svært mange faktorer som er med på å gjøre situasjonen vår slik den er, og det er ikke alle vi kan forandre.
Det eneste vi har kontroll over - og som vi kan endre - er oss selv. Og når en brikke i et system endrer seg, vil det automatisk skje endringer i hele systemet. I det øyeblikket du ser dette, ser du også at det er deg selv som sitter med nøkkelen til et bedre liv. Dette er spennende.
Man ser det i forbindelse med rus. I forbindelse med skilsmisser, sykdom, angst og andre problemer. Endringen skjer i det øyeblikket folk oppdager at de er fanget og at det kun er dem selv som kan gjøre slutt på fangenskapet. Alle har ressurser på ett eller annet område. Mer om selvhjelp: Selvhjelp Norge
FMSO har laget et eget hefte om selvhjelp. Hefte kan du laste ned her eller bestille gratis fra oss på mail: kontor@fmso.no
